Mitt liv, (Livet, vardagen, hälsa , mat, träning, glädje)

... går man ofta på gymmets core pass. blir man fort less har jag märkt.
och vill man ända träna mage får man hitta på egna..
idag blev de. 30 min spinning, sen 40 min styrke mage.

situps på pilatesboll, raka/ sneda m. 10 kg vikt platta.
planka med fötterna på pilatesboll. - omkr. 65 cm
Armhävningar m. fötterna på pilatesboll - omkrets 65 cm
Raka benspark.
omvända situps ( 55 kg)
och crunces i apparat. (25 kg).
rumplyft från pilatesboll
häldipp från bänk. m. 10 kg viktplatta.

hoppas på träningsvärk.. inte känt nå än. men spännande att se ;-)
härlig känsla i magen då=)