sliten söndag..
nåja. ibland är de slitsamt. nu sitter jag och äter fil och macka.
havreruta.
snart är denna slitsamma dag slut.
trött och sliten Josefin
havreruta.
snart är denna slitsamma dag slut.
trött och sliten Josefin
Svar på kommentarer:
Sitter och läser din blogg. Funderade på om det var mig du menade som "träningskompis"? Hoppas det för jag gillar att prata med dig!
Du har en "lång väg kvar", men vem har inte det....?
Alla har vi livsprövningar och jag kan känna igen mig i vissa av dina tankar, Sen tror jag att din syster har rätt ang. styrke, men jag vet hur svårt det är att dra ner.... Lättare att öka på, tyvärr ibland!
Kram på dig i.a.f.
svar: Jag tror de är du.. jag gillar också de. eller de är du som just nu gör mina dagar någolunda sociala.
och de gillar jag.. tack för att du är så trevlig.
jo de låångväg kvar. och tror ALDRIG de tar slut.
jo, träningen är nog rätt så mycket just nu, mycket för att jag lever FÖR TRÄNINGEN.
jag äter för att orka träna, jag sover för att orka träna, jag lever för att träna.
allt jag gör är för träningen. vad skulle jag annars leva för.
varför skulle jag annars vakna, för att vänta till kl. 4 då mattias kommer hem. de känns lååång tid.
MEN måste tillägga att jag gillar de också. väldigt, väldigt mycket.
men ibland kanske de blir för mycket av de goda. och de ger negativ effekt.
kul att du läser. kramar*
ps. skriv när du fått igång din blogg.. här har du en läsare: ds
Du har en "lång väg kvar", men vem har inte det....?
Alla har vi livsprövningar och jag kan känna igen mig i vissa av dina tankar, Sen tror jag att din syster har rätt ang. styrke, men jag vet hur svårt det är att dra ner.... Lättare att öka på, tyvärr ibland!
Kram på dig i.a.f.
svar: Jag tror de är du.. jag gillar också de. eller de är du som just nu gör mina dagar någolunda sociala.
och de gillar jag.. tack för att du är så trevlig.
jo de låångväg kvar. och tror ALDRIG de tar slut.
jo, träningen är nog rätt så mycket just nu, mycket för att jag lever FÖR TRÄNINGEN.
jag äter för att orka träna, jag sover för att orka träna, jag lever för att träna.
allt jag gör är för träningen. vad skulle jag annars leva för.
varför skulle jag annars vakna, för att vänta till kl. 4 då mattias kommer hem. de känns lååång tid.
MEN måste tillägga att jag gillar de också. väldigt, väldigt mycket.
men ibland kanske de blir för mycket av de goda. och de ger negativ effekt.
kul att du läser. kramar*
ps. skriv när du fått igång din blogg.. här har du en läsare: ds
Svar på kommentarer:
Josefin ditt tillfrisknande kommer att gå i berg och dalbana och det kan vara bra om man kan vara inställd på det. Skulle det gå för snabbt uppåt skulle det finnas risk för återfall. Du är långt ifrån frisk så länge du tränar så extremt mycket som du gör idag, inte en ledig dag och flera pass per dag. Mensen kommer inte så länge som du inte får näring som räcker till hela kroppen. Innerst inne vill du nog inte vara som i somras, då mådde du absolut inte bra. Det är bara fortsätta och kämpa, och ibland även göra sånt som inte känns bra för stunden (t.ex. att slopa en eller annan träningspass). Ge inte upp om att få jobb, det brukar lösa sig. Kram: Syrran.
svar:
jag är medveten om att de går upp och ner.
de är sjukt jobbigt med fall då de ÄNTLIGEN börjar se ljusare ut.
kämpat m. svullen mage i 3 v nu och klarat de. och så får man ekonomikris nu.
kunde de inte kommit då allt ändå var totalt svart istället.
ang. träning. visst, men i tisd. tränade jag inte alls. deppad, less och hade inte alls lust.
då totalvilade jag. ägnade kvällen åt långkalsonger, fil och en film.
svar:
jag är medveten om att de går upp och ner.
de är sjukt jobbigt med fall då de ÄNTLIGEN börjar se ljusare ut.
kämpat m. svullen mage i 3 v nu och klarat de. och så får man ekonomikris nu.
kunde de inte kommit då allt ändå var totalt svart istället.
ang. träning. visst, men i tisd. tränade jag inte alls. deppad, less och hade inte alls lust.
då totalvilade jag. ägnade kvällen åt långkalsonger, fil och en film.
Varför är de ibland LÄTTARE att vara sjuk?
Eller är de en mask man bara vill gömma sig bakom?
ibland undrar man.
just nu känns de som om de var mycket lättare då.
då huvudet var - någon annanstans.
När jag bara hade 1 sak i huvdet. och inte tänkte på NÅGONTING ANNAT.
då hade jag de att ägna mina tankar åt.
nu måste jag ju tänka på mycket. hur man lever, hur man prisjagar, hur man har ekonomisk kris. hur man hanterar andra, hur man ska vara kärleksfull mot sin man. o.s.v.
då behövde jag inte de - för då kunde jag inte de.
idag är jag totalt TOM.
hade helst velat lägga mer ner och sova 10 år och vakna glad, frisk och problemfri.
av att Mattias min prins pussar mig...
vet att de inte fungerar så. att varje dag är en kamp.
men orkar inte kämpa mer.
har inte jag fått mina motgångar klart nu?
när är de min tur att bara leva, SOM ALLA ANDRA?
blir de aldrig min tur?
eller vår tur, då syftar jag på mig och mattias.
Vi vill ju också ha en familj, ha vårat hus, och få barn.
vara en lycklig familj som alla andra.
kan vi inte bara få vara lyckliga?
Vi önskar oss barn båda två.
vi vill leva, och tycker att de borde börja vara vår tur att få leva ett liv.
som är lyckligt, svensson och ha mening med vår vardag.
För, för mig finns just nu ingen mening,
Vad lever jag för?
Jag är hemma, tränar, äter och sover.
de enda nytta jag gör är att jag städar 1 ggr / v.
lagar mat åt mattias - vilket är de enda nyttofulla jag gör.
sen ägnar jag bara dagen åt mig själv.
Mattias har ett jobb, han kan leva för den.
ursäkta mig att jag skriver en så tråkig, klago blogg.. men känner att jag måste skriva av mig.
ibland undrar man.
just nu känns de som om de var mycket lättare då.
då huvudet var - någon annanstans.
När jag bara hade 1 sak i huvdet. och inte tänkte på NÅGONTING ANNAT.
då hade jag de att ägna mina tankar åt.
nu måste jag ju tänka på mycket. hur man lever, hur man prisjagar, hur man har ekonomisk kris. hur man hanterar andra, hur man ska vara kärleksfull mot sin man. o.s.v.
då behövde jag inte de - för då kunde jag inte de.
idag är jag totalt TOM.
hade helst velat lägga mer ner och sova 10 år och vakna glad, frisk och problemfri.
av att Mattias min prins pussar mig...
vet att de inte fungerar så. att varje dag är en kamp.
men orkar inte kämpa mer.
har inte jag fått mina motgångar klart nu?
när är de min tur att bara leva, SOM ALLA ANDRA?
blir de aldrig min tur?
eller vår tur, då syftar jag på mig och mattias.
Vi vill ju också ha en familj, ha vårat hus, och få barn.
vara en lycklig familj som alla andra.
kan vi inte bara få vara lyckliga?
Vi önskar oss barn båda två.
vi vill leva, och tycker att de borde börja vara vår tur att få leva ett liv.
som är lyckligt, svensson och ha mening med vår vardag.
För, för mig finns just nu ingen mening,
Vad lever jag för?
Jag är hemma, tränar, äter och sover.
de enda nytta jag gör är att jag städar 1 ggr / v.
lagar mat åt mattias - vilket är de enda nyttofulla jag gör.
sen ägnar jag bara dagen åt mig själv.
Mattias har ett jobb, han kan leva för den.
ursäkta mig att jag skriver en så tråkig, klago blogg.. men känner att jag måste skriva av mig.
en rosig morgonpigg sprinter*
MIN SÖNDAG..
idag var jag pigg.. men ont i magen. bakade smörgåsruta på havre igår kväll..
recept:
5 dl jummet vatten
50 gram jäst
2 msk olja
2 tsk salt.
sen blandar jag havregryn (fiber) och rågmjöl.
rör ihop det till en deg.
låter jäsa 30 min.
sen lägger jag den i en långpanna, piggar m. gaffel och skivar rutor.
låter jäsa 30 min.
och sen i ugnen med långapannan, 220 grader. 15 - 30 min.
sen bryter jag bara ut bitarna och delar dom emellan..
väldigt goda. äver om man fryser ner och sen tinar upp bit för bit
som nybakt varje gång.. mmmm*
Men nybakt bröd gillar inte min mage. = ONT.
men tog och skurade golvet kl. 7 och toaletten. sen ut och springa 40 min.
skönt. men motvind och tunga ben.. blev lite promenader emellanåt.
Sen forts. jag damsuga lite här hemma.
Mattias vakna vid kl. halv 11.
och då frukost och sen till bön i Luleå.
Nu har jag lagat fisk och potatismos.
Ätit och sitter och lyssnar på band m. mattias.
och skriver här så klart. 
pangasusfile i ugn. me. kryddor som salt, peppar, perilja, vitlök och fina fisken.
med citronskivor. och ägggula.
med potatismos = pulver-- ursäkta mig Josefin
Tack för alla som skrivit..
.. de betyder jätte mycket. inte alltid kanske just NU FÖR STUNDEN då allt är svart. men de kommer att finnas inom mig när jag fortsätter. nu är de en liten platå i mitt tillfrisknande.
Känns idag som att JAG INTE KLARAR NÅTT..
- inte få jobb.
- inte bli frisk / fri
- Inte få mens
- Inte få barn
- inte ha magrutor
- inte vara tränad.
- inte ha pengar...
- Inte bajsa
- INGENTING klarar jag ju av.
När jag var riktigt sjuk och inte åt nått.
då klarade jag iaf nått.. jag klarade iaf att INTE ÄTA.
de gjorde ju inte alla. de är få som klarar av de - att inte äta nått alls.
att ha den kontrollen på sig själv att stå emot hunger, kramp o.s.v.
Att träna 6 timmar utan mat. Jag klarade ju av mycket
och dessutom klarade jag av att ha flack mage och magrutor. - de har inte alla.
NU KÄNNS DE SOM OM JAG ÄR INGEN, JAG KLARAR INGET. INTE ENS ATT INTE ÄTA.
blev en snabbis till Luleå...
jobbig lördag.
de är inte kul m. 0 på kontot. inge svar från varken försäkringskassan el. A - kassan.
söker jobb, men får inget. Varit förstoppad i 3 v. nu ( bara kommit lite - ursäkta mig känsliga läsare).
Kämpar mot huvudet varje dag. svullen mage. och går upp men får ingen mens.
Börjar bli less.
Inget verkar ordna sig.
känns som om man bara backar igen..
jag flyr till träning mer än jag orkar p.g.a. att bara få tänka på annat en stund.
vad gör man?
säljer jag huset, då är mitt forts. liv förstört. och Mattias då? kan inte göra de mot honom. så är de bara.
Jag försöker äta trots magen, trots huvudet, och försöker minska träningen till min nivå.
men snart ger JOSEFIN upp... så känns de just nu iaf.
vart kan man vända sig?
vad gör man?
Vad gör jag då medicinerna tar slut på tors. och jag inte kan köpa mer?
när pengarna till mat tar slut nästa helg?
ALLT KÄNNS GANSKA HOPPLÖST, men försöker att inte mista hoppet för....
mister man hoppet mister man allt.
Just nu gömmer jag mig bakom en mask - ser glad ut på ytan men inom mig säger de något annat.
de är inte kul m. 0 på kontot. inge svar från varken försäkringskassan el. A - kassan.
söker jobb, men får inget. Varit förstoppad i 3 v. nu ( bara kommit lite - ursäkta mig känsliga läsare).
Kämpar mot huvudet varje dag. svullen mage. och går upp men får ingen mens.
Börjar bli less.
Inget verkar ordna sig.
känns som om man bara backar igen..
jag flyr till träning mer än jag orkar p.g.a. att bara få tänka på annat en stund.
vad gör man?
säljer jag huset, då är mitt forts. liv förstört. och Mattias då? kan inte göra de mot honom. så är de bara.
Jag försöker äta trots magen, trots huvudet, och försöker minska träningen till min nivå.
men snart ger JOSEFIN upp... så känns de just nu iaf.
vart kan man vända sig?
vad gör man?
Vad gör jag då medicinerna tar slut på tors. och jag inte kan köpa mer?
när pengarna till mat tar slut nästa helg?
ALLT KÄNNS GANSKA HOPPLÖST, men försöker att inte mista hoppet för....
mister man hoppet mister man allt.
Just nu gömmer jag mig bakom en mask - ser glad ut på ytan men inom mig säger de något annat.
lördag i all sin glans..
men snö ute.. igen.. men jag är ändå lycklig. de är varmare iaf.
äntligen kan man släppa lite tjockis jackan en stund.
i morse var pumpen inställd. så åkte till gymmet tidigare.
körde ben, utfall, vadpress, benspark, o.s.v.
sen spinning30 m. tunga ben (brukar mixa mina pass lite som jag vill... ursäkta mig instruktör). ;-)
Sen var de bland styrke 60 min. istället för pumpen. mumsade på min goda jordgubbs protte som jag fått från proteinfabriken som prov.. mmm... den ska jag ha mer av=)
nu sitter jag här och degar. ska till storheden och handla billig mat...
känns bättre=)
ha en bra forts. lördag på er!
äntligen kan man släppa lite tjockis jackan en stund.
i morse var pumpen inställd. så åkte till gymmet tidigare.
körde ben, utfall, vadpress, benspark, o.s.v.
sen spinning30 m. tunga ben (brukar mixa mina pass lite som jag vill... ursäkta mig instruktör). ;-)
Sen var de bland styrke 60 min. istället för pumpen. mumsade på min goda jordgubbs protte som jag fått från proteinfabriken som prov.. mmm... den ska jag ha mer av=)
nu sitter jag här och degar. ska till storheden och handla billig mat...
känns bättre=)
ha en bra forts. lördag på er!
Godmorgon Gott Folk...
Nu var de redan lördag här igen...=)
känns konstigt. redan.. de var ju nyss förra lördagen och jag körde spinning, pump och spinning ( ett längre pass)
..
Idag har man iaf vaknat tidigt. i gryningen, kring 7.
så varit vaken i några timmar.
ska och träna lite styrke och spinning. men de har inte öppnat på stepin..
de är inte lika morgonpigga som fröken Josefin.
känns konstigt. redan.. de var ju nyss förra lördagen och jag körde spinning, pump och spinning ( ett längre pass)
..
Idag har man iaf vaknat tidigt. i gryningen, kring 7.
så varit vaken i några timmar.
ska och träna lite styrke och spinning. men de har inte öppnat på stepin..
de är inte lika morgonpigga som fröken Josefin.
Min fredag..
konstigt vad veckan gick fort... ojojoj...
kanske stängt ute alla tankar och bara levt p.g.a. kylan.
Idag har jag vart på gymmet. 90 min styra ben + blandad mix.
långt pass.. men fotade så inte såå effektiv.
sen 50 min rask promenad m. lutning 10 på band.
tiden gick fort. pratade en massa skoj m. min nya träningskompis.
har alltid en massa att prata om=)
Kul. TACK för att du finns där och förgyller mina gymdagar=)
Sitter nu och slappar. ska på spinning i em. + core och lite forts. styrke på mina ben.
de ehöver plågas lite till...
Lagar kycklinglever gryta.. mmm... jag älskar visst lever har jag kommit på=)
kanske stängt ute alla tankar och bara levt p.g.a. kylan.
Idag har jag vart på gymmet. 90 min styra ben + blandad mix.
långt pass.. men fotade så inte såå effektiv.
sen 50 min rask promenad m. lutning 10 på band.
tiden gick fort. pratade en massa skoj m. min nya träningskompis.
har alltid en massa att prata om=)
Kul. TACK för att du finns där och förgyller mina gymdagar=)
Sitter nu och slappar. ska på spinning i em. + core och lite forts. styrke på mina ben.
de ehöver plågas lite till...
Lagar kycklinglever gryta.. mmm... jag älskar visst lever har jag kommit på=)
Bilder från gymmet..
ibland är de kul att leka lite på gymmet=)
idag var en sån dag. körde ben, men ska forts. i em. och sen blandad styrke... blev 90 min. och sen 50 min raskpromenad m. lutn. 10 och gott snack m. min träningskompis...I LIKE! tiden går såå fort då.!
snabbt var de 50 min på band.
tränar underarmar
Lite ful bilder från gymmet.. men skit i de. NY DAG = NYA BEKYMMER
idag var en sån dag. körde ben, men ska forts. i em. och sen blandad styrke... blev 90 min. och sen 50 min raskpromenad m. lutn. 10 och gott snack m. min träningskompis...I LIKE! tiden går såå fort då.!
snabbt var de 50 min på band.
tränar underarmar
Lite ful bilder från gymmet.. men skit i de. NY DAG = NYA BEKYMMER
haha* JAG SNODDE DEN ANDRA OCKSÅ=)
... kunde inte låta bli... de är INTE ALLTID MAMMA ÄR I TIDNINGEN
torsdag,..!
lite ändring i mitt träningsschema.
körde som vanligt spincore i morse.
Kallt ute. men bilen startade med gallans=)
Idag har man varit på promenad, städat toan, fört skräp.. lite smått och gott som man bara MÅSTE,
bakat muffins, gjort leverbiffar och gjort plättar till mattias.
imorgon får han ärtsoppa och plättar till lunch.
han är inte så frälst i ärtsoppa. men variation är de bästa.
jag gillar leverbiff... mmmm....
med leverbiff i magen gick kvällens bröstpass väldigt bra.
och en svettig spinningpass på de.. super=) I like it=)
m.. mycket kakao.. mörk choklad muffins
små plättar till mattias ärtsoppa i morg. lunch
och leverbiff till frysen...
körde som vanligt spincore i morse.
Kallt ute. men bilen startade med gallans=)
Idag har man varit på promenad, städat toan, fört skräp.. lite smått och gott som man bara MÅSTE,
bakat muffins, gjort leverbiffar och gjort plättar till mattias.
imorgon får han ärtsoppa och plättar till lunch.
han är inte så frälst i ärtsoppa. men variation är de bästa.
jag gillar leverbiff... mmmm....
med leverbiff i magen gick kvällens bröstpass väldigt bra.
och en svettig spinningpass på de.. super=) I like it=)
m.. mycket kakao.. mörk choklad muffins
små plättar till mattias ärtsoppa i morg. lunch
och leverbiff till frysen...
kläder efter väder..
.. de fick bli så idag.. en skön promenad till ICA och handla lite mat.. - 22 grader
Onsdagen...
.. pallade upp och till gymmet i morse, trots kylan...
körde Rygg och 40 min på crosstrainer.
Inte så illa...
tog i för kung och fosterland.
sen har dagen bestått av sandens vc.. (igen) lämnat urin odling.
så knepigt att hitta felet i min arma mage..
lite spännande att se VAD de lyckas komma fram till faktiskt.
nåja...
nog tjafsat om min mage..
sen var de laga middag... leverbiff m. sallad för mig..
mmm... nästan glömt hur GOTT leverbiff egentligen är..
de kommer att ske igen vettja..
Nu är jag åter hemma efter ett kvällspass styrke AXLAR och SPINPUMP.
mattias har kunnat börja träna idag. men han tog styrke - Biceps.
Kul att äntligen få vara och träna TILLSAMMANS... =)
de gillar vi=)
körde Rygg och 40 min på crosstrainer.
Inte så illa...
tog i för kung och fosterland.
sen har dagen bestått av sandens vc.. (igen) lämnat urin odling.
så knepigt att hitta felet i min arma mage..
lite spännande att se VAD de lyckas komma fram till faktiskt.
nåja...
nog tjafsat om min mage..
sen var de laga middag... leverbiff m. sallad för mig..
mmm... nästan glömt hur GOTT leverbiff egentligen är..
de kommer att ske igen vettja..
Nu är jag åter hemma efter ett kvällspass styrke AXLAR och SPINPUMP.
mattias har kunnat börja träna idag. men han tog styrke - Biceps.
Kul att äntligen få vara och träna TILLSAMMANS... =)
de gillar vi=)
tisdagmorgon på vårdcentralen..
... blää så kallt de är. inte kul att starta bilen i morse.
- 28 grader här.
kl. 8.00 var jag på sandens vc. var där i över 2h.
sån tid d. ska ta på vc alltid...
men som alltid kom de inte fram till nå.
inge diabetes, urinvägsinfektion, konstiga tarmrörelser o.s.v.
så lite onödig vänta i morse alltså.
Missade morg. spinning som jag älskar. men.. de kommer nya dagar.. lugnt.
ska iaf köra rygg på gymmet idag. och ev. spinning.. få se.
annars crosstrainer.
- 28 grader här.
kl. 8.00 var jag på sandens vc. var där i över 2h.
sån tid d. ska ta på vc alltid...
men som alltid kom de inte fram till nå.
inge diabetes, urinvägsinfektion, konstiga tarmrörelser o.s.v.
så lite onödig vänta i morse alltså.
Missade morg. spinning som jag älskar. men.. de kommer nya dagar.. lugnt.
ska iaf köra rygg på gymmet idag. och ev. spinning.. få se.
annars crosstrainer.
si så där träning ikväll....
blev ett blandad mix pass ikväll..
körde enarms hantelrodd, biceps, axlar, lite olika rygg övningar.
ganska kul att bara köra d. man har lust just för stunden.
sen blev d. spinning40 m. Ellinor och kroppsförflyttningar - Tunga ben...
och ett tungt core pass.. brukar använda step bräda i planka och rumplyft..
lite mer avancerat. kanske tar mer. vet inte.
Inte så stor än.. men de kommer.... vänta.. inte stessa=)
körde enarms hantelrodd, biceps, axlar, lite olika rygg övningar.
ganska kul att bara köra d. man har lust just för stunden.
sen blev d. spinning40 m. Ellinor och kroppsförflyttningar - Tunga ben...
och ett tungt core pass.. brukar använda step bräda i planka och rumplyft..
lite mer avancerat. kanske tar mer. vet inte.
Inte så stor än.. men de kommer.... vänta.. inte stessa=)
Finns Mycket att tacka min gud för..
Många gånger har jag fått komma på mig själv med att glömma att jag HAR en Gud att vända mig till
i de svåra stunder i livet.
Många gånger är de andra som fått mig att vända tillbaka och liksom inse att jag också kan vända mig till honom.
som kommentarer jag fått ang. ekonomi. att jag kan lita på Gud.
och måste bara säga tack för att ni påmint mig.. de har hjälpt mig mycket.
inte att vi har bättre ekonomi än. men jag orkar slappna av och tänka att de ordnar sig.
jag ser över VAD jag handlar, VAD VI BEHÖVER, vad vi kan dra in på.
köper inget onödigt och sen är de enda jag kan göra är att tänka att de ordnar sig.
tids nog kommer vi att klara de. och Gud kommer inte att låta oss "bo på gatan".
Måste tänka så. och så skönt att lämna alla svårigheter i trygga händer.
annars hade inte JAG orkat tänka framåt.
Samma sak gäller då jag har problem m. min mage.
svullen, öm, värk o.s.v.
men jag ber och tror att Gud kommer att göra de bästa för oss.
han kommer att hjälpa mig.
De är svårt för mig med svullen mage, som annars också haft /har den största komplexet på just MAGEN.
men tänker att de kommer att ordna sig, till de bästa.
GUD är GOD och HAN FINNS" de är så JAG tror.
i de svåra stunder i livet.
Många gånger är de andra som fått mig att vända tillbaka och liksom inse att jag också kan vända mig till honom.
som kommentarer jag fått ang. ekonomi. att jag kan lita på Gud.
och måste bara säga tack för att ni påmint mig.. de har hjälpt mig mycket.
inte att vi har bättre ekonomi än. men jag orkar slappna av och tänka att de ordnar sig.
jag ser över VAD jag handlar, VAD VI BEHÖVER, vad vi kan dra in på.
köper inget onödigt och sen är de enda jag kan göra är att tänka att de ordnar sig.
tids nog kommer vi att klara de. och Gud kommer inte att låta oss "bo på gatan".
Måste tänka så. och så skönt att lämna alla svårigheter i trygga händer.
annars hade inte JAG orkat tänka framåt.
Samma sak gäller då jag har problem m. min mage.
svullen, öm, värk o.s.v.
men jag ber och tror att Gud kommer att göra de bästa för oss.
han kommer att hjälpa mig.
De är svårt för mig med svullen mage, som annars också haft /har den största komplexet på just MAGEN.
men tänker att de kommer att ordna sig, till de bästa.
GUD är GOD och HAN FINNS" de är så JAG tror.
Saknad/ wanted : VÅREN
Hemavan / tärnaby våren 09
Påsken 09
Ylläs med min systers flicka Sandra våren 09
varför kommer inte VÅREN?
Nu börjar ja bli LESS... snö, snö, snö hela tiden.
igår tog jag min älskade sönd. promenad i kylan.
idag är se snö. kallt och blåsigt.
inte alls trevligt.
vill ha sol, vår NU.
ringt doktor ang. magen iaf. de ska ringa upp.. få se när..
ibland är de seegt.. =/
Idag är väl en sisådär bra dag alltså. som hörs.
men ska inte klaga.
var på spinpump i morse. m. glad IDA -MARIE som instruktör.
kan början på veckan bli bättre? NEJ.
Jag har ökat på bröstlåten. men de sket sig i resten då.
kanske ska vänta m. ökn. eller öka varannan gång.
fick ont i underarmarna och i mina förslitna armbågar,
vilket gjorde att resten av passet inte blev direkt topp.. men..
man kan inte vara på topp alltid. nu har iaf bröstet fått jobba ordetligt och benen på spinningen.
Ikväll ska jag styrketräna lite mix- som jag brukar på måndag.
en liten mjukstart.
sen spin och ev. core. om jag känner för d. ikväll.
Mattias ska vila ännu en dag till iaf- och känna efter hur de känns i morgon.
Hoppas han får krya på sig.
De är nog OS som "räddat" honom från att INTE klättra efter väggarna dessa två träningsfria veckor som
han fått.. alltså ofrivillig träningsvila.
inte lätt..
men jag har haft tur... men nu ska Josefin Inte säga för mycket, så hon inte drabbas =/
vore inte så kul.
har nog så lite att pyssla m. ändå som arbetslös.
Vill ha jobb, någon som har ett ledigt. Öppet för de mesta.
Söker iprincip allt som finns.
Har iaf ätit en god lunch. plockat undan i vårt lilla hem.
och nu sitter jag bara och väntar på att doktorn ska ringa och så slöar jag och samlar krafter.
Min älskling
MorgonTröttJosefin
Min söndag..
idag har jag bakat lite frukost bröd.
brytbröd på havre..
och även tagit en promenad 1 h.
runt halva sävast.
pratat m. syrran som vanligt.. så mycket att prata om*
- 22 grader kallt ute. men kläder efter väder..
de var skönt.
och mest skönt att sen komma in, och dricka te. äta nybakt bröd och sallad..
mmm...=)
brrr... kallt..
brytbröd på havre..
och även tagit en promenad 1 h.
runt halva sävast.
pratat m. syrran som vanligt.. så mycket att prata om*
- 22 grader kallt ute. men kläder efter väder..
de var skönt.
och mest skönt att sen komma in, och dricka te. äta nybakt bröd och sallad..
mmm...=)
brrr... kallt..
min lördag...
nu har man handlat godis, vart på morgonspinning, och handlat billigare mat på willys...
snabb resa till storheden i min ensamhet.. ganska skönt att strosa i affärerna.
ikväll blir d. film m. godis.
ska laga mat bara först.
först mat sen godis=)
se.. Josefin har lärt sig efter mycket om och men att ha bälte.. inte illa..
de GÅR att lära "en gammal hund att sitta" =)
snabb resa till storheden i min ensamhet.. ganska skönt att strosa i affärerna.
ikväll blir d. film m. godis.
ska laga mat bara först.
först mat sen godis=)
se.. Josefin har lärt sig efter mycket om och men att ha bälte.. inte illa..
de GÅR att lära "en gammal hund att sitta" =)
Fredag..
idag var de åter en seeg fredag. kan inte förstå varför men... =(
seg i dag me.
men hade energi, lite grann iaf.
- 22 grader ute.
men josefin pallrade mig iväg på en promenad ändå..
de var inte illa..
men kläder efter väder.
seg i dag me.
men hade energi, lite grann iaf.
- 22 grader ute.
men josefin pallrade mig iväg på en promenad ändå..
de var inte illa..
men kläder efter väder.
går att fixa billiga presenter..
.. de har jag fått inse, då man har de dåligt ekonomiskt just nu.
inte fått nå svar från A- Kassan än. =(
Men iaf. detta är förlovningspresent til Jenny och Håkan..
gjort dom för länge sen, men eftersom hon fick presenten först igår så ville
jag inte lägga upp dom tidigare.
2 vinglas m. namn ( Jenny på ena och Håkan på andra)
datum 2009-12-05
och hjärta på glaset.
inte fått nå svar från A- Kassan än. =(
Men iaf. detta är förlovningspresent til Jenny och Håkan..
gjort dom för länge sen, men eftersom hon fick presenten först igår så ville
jag inte lägga upp dom tidigare.
2 vinglas m. namn ( Jenny på ena och Håkan på andra)
datum 2009-12-05
och hjärta på glaset.
torsdag,..!
idag var de en trött morgon, men pallra mig iväg till spincore m. Ellinor ändå..
tunga ben, men orkade 30 min spinning gallant..=)
sen var de en dag hemma, seg i kroppen,
men efter städning av övre plan och ordentlig mat, tonfisk sallad m. stekt äggvita.
då fick jag ork tillbaka.
körde 30 min styrkepass på gym. och 60 min spinning...
på kvällen fick jag besök, de händer ganska sällan.
men min underbara barndomsvän Jenny kom till mig.
vi har vart tillsammans sen vi kunde gå i princip.
bott grannar tills hon flyttade till Luleå som 16 åring.
mycke gamla minnen att prata om.. alltid lika roligt m. gamla minnen=)
I morg. kväll är de HELG!
onsdag..
var lite seg i morse.. men de blidde 60 min pass på gym. m. BRÖST OCH BICEPS
SKÖNT...
sen satte jag mig på trampcykel. trampade lätt,lätt i 55 min. prata m. syrran i telefon samtidigt.
så ingen direkt träning. men skön trampning.
sen har jag ätit sallad idag m. tonfisk.
mmm....
ikväll blir de spinpump.
i morse så fota ja lite nya foton m. mobilen (pandorama) ganska kul.
visste inte att de gick. (så teknisk är jag)
sovrummet
v - rummet
mitt stökiga morgonkök..
SKÖNT...
sen satte jag mig på trampcykel. trampade lätt,lätt i 55 min. prata m. syrran i telefon samtidigt.
så ingen direkt träning. men skön trampning.
sen har jag ätit sallad idag m. tonfisk.
mmm....
ikväll blir de spinpump.
i morse så fota ja lite nya foton m. mobilen (pandorama) ganska kul.
visste inte att de gick. (så teknisk är jag)
sovrummet
v - rummet
mitt stökiga morgonkök..
min måndag och tisdags
..som så många andra hade jag problem m. blogg.se igår.
så blev inget inlägg..
men tar de nu..
Måndag var en stressdag för mig.
börja dan m. spinnpump som hem, mattias hemma.
ville hinna ta lite mage på eftermiddagen, och spinning 30.
så for tidigare till gymmet.
duscha fort, ringa mattias att göra lite mat till mig, åt i bilen,
handla på coop, (tjorvigt m. renovering i affär - hittar inget) hämta syrran från flyget.
kom från sydafrika. lyssna OS på radio (missade att se, var i bilen just då)
sen handla m. syrran som inte hade så mycke hemma.
var och kolla foto.
sen hem kl. 21.00 insåg att jag inte ätit så mycket efter träningen så fick göra en sallad då. och sitta på itn.
och varva ner lite innan sängdax.
Tisdag - något lugnare.
börja dagen m. lite styrke ( blandad). sen spinning (activio) 60 min. och core på de.
sen hem, äta.
laga mat till matlådor, middag. och nu sitter man här.
ska träna RYGG ikväll. Mattias är fortfarande sjuk. så far vid kl. 4.
kvällen är säkert lugn för min del.
kul att vara på gym. ser alltid nya övningar som man kan göra. I LIKE!
igår såg jag ett par göra en ny övn. m. stång, viktplatta och handtag.
skit bra övning för rygg.. den ska ja testa.
Föresten.. idag är de fettisdag.. men de är inget för mig..
jag gillar inte semla ALLS... snarare hatar..
finns så mycket annat som jag mycket hellre föreslår..
då äter jag heller en burk m. keso.. mmm.. kanske får slå till m. de ikväll=)
min mamma är kändis...=)
..hon var med i Haparandabladet.
jag fick inte tag i den att köpa här i BODEN.
så igår var josefin ful. var till biblo och rev ut den ur en gammal tidning.. =(
FY PÅ MIG!
men de måste de ju förstå.. de är inte ALLTID min kära mamma är i tidningen..
jag fick inte tag i den att köpa här i BODEN.
så igår var josefin ful. var till biblo och rev ut den ur en gammal tidning.. =(
FY PÅ MIG!
men de måste de ju förstå.. de är inte ALLTID min kära mamma är i tidningen..
ALLA <3 - ANS DAG!
... idag är de alla <3 - ans dag... =)
eftersom jag var så trött igår så vaknade jag tidigt idag.. (kl. 7.00)
började klura ut ALLA HJÄRTANSDAG MYS åt älsklingen...
Kom på att göra <3 bröd och <3 tårta.
så blev morgon bakning...=)
Innan älsklingen vaknade for jag på promenad..
solen lyste så fint,
morgon promenad i 3 h. gick på gångväg, över en bro.
förbi 3 stall, en asvaltfabrik på höger sida. till en rondell,
och en brandstation på höger sida.
opps! då var man helt plötsligt i boden.=)
pratade m. älsklingen, och han guidade mig tillbaka.
förbi regementet, gamla bodenvägen tillbaka.
valde att ta isvagen..
pratade m. syrran i telefon.
och snabbt var man hemma igen. och gott m. mat då=)
mmm....
Mattias hade skrivit så fint på fb åt mig.. TACK..
obeskrivligt hur mycket jag älskar honom.
har inte så bra med pengar nu denna månad så han fick en billig <3 mugg..
men de är tanken som räknas.
HA EN BRA ALLA <3 ANS DAG ALLIHOPA!
insåg när jag bakat klart att jag inte hade glasyr, och då får man inprovisera.
lite minilätta, mält m. olja. socker, havregryn och lite sirap..
han klagade inte=)
eftersom jag var så trött igår så vaknade jag tidigt idag.. (kl. 7.00)
började klura ut ALLA HJÄRTANSDAG MYS åt älsklingen...
Kom på att göra <3 bröd och <3 tårta.
så blev morgon bakning...=)
Innan älsklingen vaknade for jag på promenad..
solen lyste så fint,
morgon promenad i 3 h. gick på gångväg, över en bro.
förbi 3 stall, en asvaltfabrik på höger sida. till en rondell,
och en brandstation på höger sida.
opps! då var man helt plötsligt i boden.=)
pratade m. älsklingen, och han guidade mig tillbaka.
förbi regementet, gamla bodenvägen tillbaka.
valde att ta isvagen..
pratade m. syrran i telefon.
och snabbt var man hemma igen. och gott m. mat då=)
mmm....
Mattias hade skrivit så fint på fb åt mig.. TACK..
obeskrivligt hur mycket jag älskar honom.
har inte så bra med pengar nu denna månad så han fick en billig <3 mugg..
men de är tanken som räknas.
HA EN BRA ALLA <3 ANS DAG ALLIHOPA!
insåg när jag bakat klart att jag inte hade glasyr, och då får man inprovisera.
lite minilätta, mält m. olja. socker, havregryn och lite sirap..
han klagade inte=)
Lugn Lördag...
.. oj de var en lugn lördag.
vaknade pigg och glad.
bestämde mig för extra träning. tog spinpump 75 min och "hakade på" spin 30 efteråt också.
sååå skönt. inge spec. att göra idag så.
har endast tvättat, varit i boden, sett beck film. lagat mat och ätit godis.
snart går lilla ja och sover. tänkte se os skidskytte. men min dator är just nu seeg..
så skiter i de.
får bara träningssug själv när ja ser andra.
vaknade pigg och glad.
bestämde mig för extra träning. tog spinpump 75 min och "hakade på" spin 30 efteråt också.
sååå skönt. inge spec. att göra idag så.
har endast tvättat, varit i boden, sett beck film. lagat mat och ätit godis.
snart går lilla ja och sover. tänkte se os skidskytte. men min dator är just nu seeg..
så skiter i de.
får bara träningssug själv när ja ser andra.
Konstigt m. seg fredag...
.. men idag var de så.
magen tjorvade inatt.. blää kallt.
mattias iväg m. bilen (notera: forfarande sjuk)
men han var tvungen att starta arbetskompisarnas bil som inte ville vara med i kylan.
- 25 i sävast idag=(
Nåja... en lugn morgon.
gjorde lite limpa. (eller 1 limpa på spec. recept).
nu sitter jag vid datorn.
ska ta benen, spinning och mage kl. halv 3 istället.
Snart helg. jag är lite död.. ibland är de väl så dessvärre.=(
MIN SLAPP DAG
men sen rev jag av ett spinningpass på 60 min.. svettigt sådant
och gym BEN..m. benböj, utfall, hopp, vadpress, sittande benpress o.sv.
+ lite biceps, rygg på 80 min. och 10 min raskpromenad på band m. max lutn. skööönt! blev pigg till slut idag iaf=)
magen tjorvade inatt.. blää kallt.
mattias iväg m. bilen (notera: forfarande sjuk)
men han var tvungen att starta arbetskompisarnas bil som inte ville vara med i kylan.
- 25 i sävast idag=(
Nåja... en lugn morgon.
gjorde lite limpa. (eller 1 limpa på spec. recept).
nu sitter jag vid datorn.
ska ta benen, spinning och mage kl. halv 3 istället.
Snart helg. jag är lite död.. ibland är de väl så dessvärre.=(
MIN SLAPP DAG
men sen rev jag av ett spinningpass på 60 min.. svettigt sådant
och gym BEN..m. benböj, utfall, hopp, vadpress, sittande benpress o.sv.
+ lite biceps, rygg på 80 min. och 10 min raskpromenad på band m. max lutn. skööönt! blev pigg till slut idag iaf=)
känns lite ovant att INTE vara ensam hemma en torsdag..
... Mattias är fortfarande sjuk så..
idag vart d. spincore på morgonen m. Ellinor. (kroppsförflyttningar - I LIKE)
Sen vart hemma på dan, pratat m. snäll syrran.
då blir man på humör.
Sen till BODEN, handla mat och träffa dietist.
lite seg innan spinningen, men m. Pernilla som är så duktig på att peppa går de alltid fint fint.
ätit russin innan, ENERGI-..=) Så sugen bara... kan inte rå för de.
Sen var d. styrke 35 min AXLAR OCH TRICEPS som fick sig en omgång.
imorg. är de FREDAG och BEN på schemat. alltid skönt efter benpass MED träningsvärk. HEEELA HELGEN=)
men vilo söndag såå.. de fixar sig ändå.
Jenny hade tjejkväll ikväll i Luleå. TACK jenny.. men orkade inte köra dit idag.
ska dit i morg. och träffa ANNA och de är ju 3 mil enkel resa såå, sorry=(
idag vart d. spincore på morgonen m. Ellinor. (kroppsförflyttningar - I LIKE)
Sen vart hemma på dan, pratat m. snäll syrran.
då blir man på humör.
Sen till BODEN, handla mat och träffa dietist.
lite seg innan spinningen, men m. Pernilla som är så duktig på att peppa går de alltid fint fint.
ätit russin innan, ENERGI-..=) Så sugen bara... kan inte rå för de.
Sen var d. styrke 35 min AXLAR OCH TRICEPS som fick sig en omgång.
imorg. är de FREDAG och BEN på schemat. alltid skönt efter benpass MED träningsvärk. HEEELA HELGEN=)
men vilo söndag såå.. de fixar sig ändå.
Jenny hade tjejkväll ikväll i Luleå. TACK jenny.. men orkade inte köra dit idag.
ska dit i morg. och träffa ANNA och de är ju 3 mil enkel resa såå, sorry=(
Bilder från min låånga promenad i söndags.
morgon.. och kallt...
Stora steg. jag med mina korta ben fick HOPPA=)
opps.. här försvann spåren.. nu får man plumsa...=)
Onsdag.
.. trodde morgonpasset skulle bli segt.
men jag lyckades pumpa bröst regält. 50 min
och sen 30 min på crosstrainer.
Träffat nya människor på gymmet igen. kul..
alltid roligt att sabbla m. personer som har samma intressen.
Sen vart d. kopiering av papper, till försäkringskassan igen... massa papper.
sen var de träff m. anna på step in ( gym instruktör).
hem äta och snart är d. träningsdax igen.
Mattias sjuk.
så far på spinpump själv idag.
lagade kyckling m. wokgrönsaker och dinkelspagetti till honom..
nu är d. dax m. MER grönsaker så han hålls frisk som jag=)
en sjuk Mattias.. host host... =(
men jag lyckades pumpa bröst regält. 50 min
och sen 30 min på crosstrainer.
Träffat nya människor på gymmet igen. kul..
alltid roligt att sabbla m. personer som har samma intressen.
Sen vart d. kopiering av papper, till försäkringskassan igen... massa papper.
sen var de träff m. anna på step in ( gym instruktör).
hem äta och snart är d. träningsdax igen.
Mattias sjuk.
så far på spinpump själv idag.
lagade kyckling m. wokgrönsaker och dinkelspagetti till honom..
nu är d. dax m. MER grönsaker så han hålls frisk som jag=)
en sjuk Mattias.. host host... =(
Tisdag..
.. ingen morgonspinning.
tog min egen motionscykel istället. 30 min.
riktigt svettigt blev de.
sen bada badkar.
TACK mamma och pappa för julklappen (nu kom den till användning).
Ni vet vad jag BEHÖVER och borde UNNA mig oftare.
fick ett spa sett.
Varmt bad m. skubb. sen insmorning av kroppen och mina ömma fötter.
fick gå på moln hela dagen. =) skönt=)
Sen var de en lugn frukost ( sallad m. keso)
lite att göra så tog mina skräp och åkte och hämtade syrrans. ( hon är i sydafrika)
och förde till återvinningen.
DÅ kan man säga att man har lite att göra ifall man tar andras skröp också=)
Sen till boden och handla.
Hem laga fisk.
Efter de har man vart och tränat 60 min styrke RYGG, och sen 40 min på crosstrainer som jag öste på för fullt.
vart och solat.. så skönt. Nu sitter jag här hela kvällen tills jag bara ska sova..
tog min egen motionscykel istället. 30 min.
riktigt svettigt blev de.
sen bada badkar.
TACK mamma och pappa för julklappen (nu kom den till användning).
Ni vet vad jag BEHÖVER och borde UNNA mig oftare.
fick ett spa sett.
Varmt bad m. skubb. sen insmorning av kroppen och mina ömma fötter.
fick gå på moln hela dagen. =) skönt=)
Sen var de en lugn frukost ( sallad m. keso)
lite att göra så tog mina skräp och åkte och hämtade syrrans. ( hon är i sydafrika)
och förde till återvinningen.
DÅ kan man säga att man har lite att göra ifall man tar andras skröp också=)
Sen till boden och handla.
Hem laga fisk.
Efter de har man vart och tränat 60 min styrke RYGG, och sen 40 min på crosstrainer som jag öste på för fullt.
vart och solat.. så skönt. Nu sitter jag här hela kvällen tills jag bara ska sova..
Min stressiga måndagmorgon...
.. ojoj..
ovanligt. Josefin Sover...
Vaknade 9. 30 ( träning kl. 10 i Boden)
men jag hann..
oborstad, ofixad och stressig kom jag dit..
men vadåå?
de är ju JAG som ska få kondition och styrka så..
bryr mig inte..
in på toa. fixa håret lite. torka av ansiktet. och ut
på spinningcykeln.
Och sen pump..
Gick jätte bra..
Fick föresten en kommentar: - OJ! Hur orkar du m. dips från låda med stången (14 kg) i knät.
Svarade att de sitter i huvudet.. jag ger mig in på att orka, då orkar jag.
=)
Men man blir glad över såna kommentarer måste jag bara säga.
han var i 50 -60 års åldern. snäll gubbe /farbror vad jag nu ska kalla honom=)
jag är ju trots allt bara 153 cm lång och inte så kraftigt byggd.
Nu Orkar Josefin fortsätta kämpa för att bli ÄNNU STARKARE=)
ovanligt. Josefin Sover...
Vaknade 9. 30 ( träning kl. 10 i Boden)
men jag hann..
oborstad, ofixad och stressig kom jag dit..
men vadåå?
de är ju JAG som ska få kondition och styrka så..
bryr mig inte..
in på toa. fixa håret lite. torka av ansiktet. och ut
på spinningcykeln.
Och sen pump..
Gick jätte bra..
Fick föresten en kommentar: - OJ! Hur orkar du m. dips från låda med stången (14 kg) i knät.
Svarade att de sitter i huvudet.. jag ger mig in på att orka, då orkar jag.
=)
Men man blir glad över såna kommentarer måste jag bara säga.
han var i 50 -60 års åldern. snäll gubbe /farbror vad jag nu ska kalla honom=)
jag är ju trots allt bara 153 cm lång och inte så kraftigt byggd.
Nu Orkar Josefin fortsätta kämpa för att bli ÄNNU STARKARE=)
En bra söndag i goda vänners lag=)
..efter min morgonpromenad.
åkta jag till boden, massagestol på step in.
då ringde Emilia, hon och Maria Wikström ville komma.
Så här glad blev jag ............
Var förbi Coop och köpte Tacos..
Ville så gärna bjuda på middag.
Super rolig kväll..
glömde kameran, att fota. så roligt var de.
pratade om allt, inkl. gamla minnen såklart.
God mat. gott skratt..
måste vi göra igen vänner*
Lägger dock upp en gammal bild iaf.
vi 3
åkta jag till boden, massagestol på step in.
då ringde Emilia, hon och Maria Wikström ville komma.
Så här glad blev jag ............
Var förbi Coop och köpte Tacos..
Ville så gärna bjuda på middag.
Super rolig kväll..
glömde kameran, att fota. så roligt var de.
pratade om allt, inkl. gamla minnen såklart.
God mat. gott skratt..
måste vi göra igen vänner*
Lägger dock upp en gammal bild iaf.
vi 3
LÅNG söndagspromenad..
... super skönt väder denna morgon.
vaknade tidigt. =somnade hyfsat tidigt igår.
vakna kl. halv 8.
pigg och glad=)
solen lyste så fint. - 16 grader kallt.
På me kläderna och ut.
först till OK. köpa tidning.
så skönt väder så ville inte gå hem..
fortsatte.. men lyckades virra bort mig totalt.
så promenaden blev 2 timmar och 20 min.
men de var värt. sen hem i värmen...=)
Fick plumsa, förlja spår av någon med lååånga ben jag fick ta regäla steg m. mina korta=)
fastnade i en snöhög en gång (sjönk).
gick på en älv. och kom ut mellan sävast och boden=)
men hittade till slut=)
lyssnade p4. (barnteatern, nyheter x 4, och frukosttimme)..
intressant??
HAHA...
Ska vara jag som lyckas tappa bort mig i lilla sävast=)
fotat men datorn vill inte idag!
återkommer
vaknade tidigt. =somnade hyfsat tidigt igår.
vakna kl. halv 8.
pigg och glad=)
solen lyste så fint. - 16 grader kallt.
På me kläderna och ut.
först till OK. köpa tidning.
så skönt väder så ville inte gå hem..
fortsatte.. men lyckades virra bort mig totalt.
så promenaden blev 2 timmar och 20 min.
men de var värt. sen hem i värmen...=)
Fick plumsa, förlja spår av någon med lååånga ben jag fick ta regäla steg m. mina korta=)
fastnade i en snöhög en gång (sjönk).
gick på en älv. och kom ut mellan sävast och boden=)
men hittade till slut=)
lyssnade p4. (barnteatern, nyheter x 4, och frukosttimme)..
intressant??
HAHA...
Ska vara jag som lyckas tappa bort mig i lilla sävast=)
fotat men datorn vill inte idag!
återkommer
OJ OJ.. vad tiden går fort.
kanske för att de bara är SÅ roligt på fb ibland.
jag tror de är lite FÖR roligt många gånger=)
Mattias har sovit i några timmar nu.
Slocknade som vanligt av godisarna, medans jag får överskotts energi så de heter duga.
borde äta d. till frukost istället.
Lördagen gick super fort.
hann bara stiga upp, träna, äta, ploga, vara till boden, äta godis, se film
(BABEL, och FLIES IN THE GARDEN)
Suttit här i soffan, druckit te. och sett stjärnor..
kanske dax att söka sängen då..
svårt att slita sig bara.=)
jag tror de är lite FÖR roligt många gånger=)
Mattias har sovit i några timmar nu.
Slocknade som vanligt av godisarna, medans jag får överskotts energi så de heter duga.
borde äta d. till frukost istället.
Lördagen gick super fort.
hann bara stiga upp, träna, äta, ploga, vara till boden, äta godis, se film
(BABEL, och FLIES IN THE GARDEN)
Suttit här i soffan, druckit te. och sett stjärnor..
kanske dax att söka sängen då..
svårt att slita sig bara.=)
underbart liv??
... jag har insett att jag har ett fantastiskt liv.
varför är man inte glad varje dag då?
Jag har underbara vänner som bryr sig om mig.
jag har en underbar man
jag har en underbar familj.
Jag har en hobby som jag brinner för.
Jag har ett hus.
Jag har en gud som jag tror på och kan vända mig till.
Jag har de mesta..
men...
varför är man inte glad?
Varför oroar man över vad man borde gjort
och vad man inte borde ätit.
Varför bry sig om dom där godisarna på lördagen
utan att kunna njuta av dom till 100 %..
Jag SKA LEVA!
Jag SKA NJUTA
OCH
Jag SKA INSE VILKET UNDERBART LIV JAG HAR.
varför är man inte glad varje dag då?
Jag har underbara vänner som bryr sig om mig.
jag har en underbar man
jag har en underbar familj.
Jag har en hobby som jag brinner för.
Jag har ett hus.
Jag har en gud som jag tror på och kan vända mig till.
Jag har de mesta..
men...
varför är man inte glad?
Varför oroar man över vad man borde gjort
och vad man inte borde ätit.
Varför bry sig om dom där godisarna på lördagen
utan att kunna njuta av dom till 100 %..
Jag SKA LEVA!
Jag SKA NJUTA
OCH
Jag SKA INSE VILKET UNDERBART LIV JAG HAR.
då var de åter lördag...
..någon som lagt märkte till att veckorna går super fort..??
De har jag.
lördag igen.
trodde morgonensträning skulle gå sämre. men not..
bra spinning, och pump. lite mindre vikt på axlar. ( värk i nacke)
men inte sovit mycke inatt... mina "skosula" bröd, satte igång magen...=) haha..
tog protein under träningen. sen lite vader, triceps och baksida lår. redan träningsvärk och vilodag i morgon så passa på att trött dom mer.. träna bort träningsvärken=)
Nu är man iaf hemma, ätit frukost. sallad och "skosula" bröd m. ost och kaviar..
Ska ta de lungt idag,
kanske melodifestival och GODIS.. de ska de iaf bli=)
mmm...
här skiner solen fint. dock lite kallt.. men I LIKE SUN=)
Ha en forts. bra helg mina läsare=)
De har jag.
lördag igen.
trodde morgonensträning skulle gå sämre. men not..
bra spinning, och pump. lite mindre vikt på axlar. ( värk i nacke)
men inte sovit mycke inatt... mina "skosula" bröd, satte igång magen...=) haha..
tog protein under träningen. sen lite vader, triceps och baksida lår. redan träningsvärk och vilodag i morgon så passa på att trött dom mer.. träna bort träningsvärken=)
Nu är man iaf hemma, ätit frukost. sallad och "skosula" bröd m. ost och kaviar..
Ska ta de lungt idag,
kanske melodifestival och GODIS.. de ska de iaf bli=)
mmm...
här skiner solen fint. dock lite kallt.. men I LIKE SUN=)
Ha en forts. bra helg mina läsare=)
FREDAG!
underbar dag=)
morgonträning kl. 8.00 (BEN) ocbh sen till luleå. träffa atstörn. ANNA, sen lunch på cafe roya med min underbara vän EMILIA. super skoj.
sen lugn em, träffa sjukgymn. en sväng till gym m. gubben (mage).
sen hem äta. sallad, mina älsklingsbröd roisleipää m. kaviar.
(mattias kallar dom skosula bara;-))
sen lite fil. protein m. musli.. linfrön och kanel
och sen typiskt mig.
att plocka russin från mattias musliburk som jag suttit och småätit framför datorn..=)
gubben snozar sött. jag borde väl också..
ska på spinpump i morg. kl. 10..
önska mig lycka till* de kan behövas.
haft problem m. nacken i veckan.. bläää...
och typiskt magkatarren att börja tjorva så snabbt jag inte äter de jag brukar.
lite för kryddig soppa till lunch och lite för stressig morgon.. då brakar de lös =(
Sorry EMILIA..
snodde en bild av dig... fy på mig..
men tyckte den var så fin bara :)
säg till om jag inte får, då tar jag bort...
morgonträning kl. 8.00 (BEN) ocbh sen till luleå. träffa atstörn. ANNA, sen lunch på cafe roya med min underbara vän EMILIA. super skoj.
sen lugn em, träffa sjukgymn. en sväng till gym m. gubben (mage).
sen hem äta. sallad, mina älsklingsbröd roisleipää m. kaviar.
(mattias kallar dom skosula bara;-))
sen lite fil. protein m. musli.. linfrön och kanel
och sen typiskt mig.
att plocka russin från mattias musliburk som jag suttit och småätit framför datorn..=)
gubben snozar sött. jag borde väl också..
ska på spinpump i morg. kl. 10..
önska mig lycka till* de kan behövas.
haft problem m. nacken i veckan.. bläää...
och typiskt magkatarren att börja tjorva så snabbt jag inte äter de jag brukar.
lite för kryddig soppa till lunch och lite för stressig morgon.. då brakar de lös =(
Sorry EMILIA..
snodde en bild av dig... fy på mig..
men tyckte den var så fin bara :)
säg till om jag inte får, då tar jag bort...
Nytt sätt att träna core...
... går man ofta på gymmets core pass. blir man fort less har jag märkt.
och vill man ända träna mage får man hitta på egna..
idag blev de. 30 min spinning, sen 40 min styrke mage.
situps på pilatesboll, raka/ sneda m. 10 kg vikt platta.
planka med fötterna på pilatesboll. - omkr. 65 cm
Armhävningar m. fötterna på pilatesboll - omkrets 65 cm
Raka benspark.
omvända situps ( 55 kg)
och crunces i apparat. (25 kg).
rumplyft från pilatesboll
häldipp från bänk. m. 10 kg viktplatta.
hoppas på träningsvärk.. inte känt nå än. men spännande att se ;-)
härlig känsla i magen då=)
och vill man ända träna mage får man hitta på egna..
idag blev de. 30 min spinning, sen 40 min styrke mage.
situps på pilatesboll, raka/ sneda m. 10 kg vikt platta.
planka med fötterna på pilatesboll. - omkr. 65 cm
Armhävningar m. fötterna på pilatesboll - omkrets 65 cm
Raka benspark.
omvända situps ( 55 kg)
och crunces i apparat. (25 kg).
rumplyft från pilatesboll
häldipp från bänk. m. 10 kg viktplatta.
hoppas på träningsvärk.. inte känt nå än. men spännande att se ;-)
härlig känsla i magen då=)
Min nya favvo*
hahaha.. de ska vara jag.. testade en ny variant av mumms iveckan.
FIL, m. proteinpulver, choklad, havregryn och lite kanel.. och just de ja.. Linfrön på de... mmmm...
och 
FIL, m. proteinpulver, choklad, havregryn och lite kanel.. och just de ja.. Linfrön på de... mmmm...
och 
Något man kan pyssla med på dagarna.
... ibland vet man inte VAD man ska hitta på på dagarna.
var och styrketränade i morse. 70 min BRÖST och lite mage och sen 40 min på trampcykel.
Tunga ben..=) skönt...
sen hem och äta lite.
städa.. de kan man hitta på. orkade inte ploga på en gång. kanske jag hinner innan matti kommer.
nu äter jag lunch iaf.
SÅ här blev min ommöblering i v- rummet.
vet inte om jag är nöjd ÄN. men de ser jag ju. annars tar jag och flyttar tillbaka.
NO problemas=)
var och styrketränade i morse. 70 min BRÖST och lite mage och sen 40 min på trampcykel.
Tunga ben..=) skönt...
sen hem och äta lite.
städa.. de kan man hitta på. orkade inte ploga på en gång. kanske jag hinner innan matti kommer.
nu äter jag lunch iaf.
SÅ här blev min ommöblering i v- rummet.
vet inte om jag är nöjd ÄN. men de ser jag ju. annars tar jag och flyttar tillbaka.
NO problemas=)
jag
JAG!
Tråkigt på jobbet igen :S
Vem är du?
En glad, postitv tjej med allt för många planer hela tiden.
Attityd?
Du kommer aldrig först om du
går i andras fotspår!
Ålder?
21 år och 2 månader.
Bor i:
En sutteräng villa i sävast. mysigt, rymligt och otroligt bra, tillsammans med mattias
Ekonomi:
NJA... ska inte utala mig just nu ;-)
Stjärntecken:
Skorpionen
Husdjur:
Ingen, hatar djurhår.
Familj:
Min Man Mattias, men vill hemskt gärna ha barn=)
Förebild:
Oj, de är många, =)
Men några bloggare, som Emma, Emelie, sofie, och några fitness brudar.. =)
Jag sover:
De jag måste, för att orka, sömn är bra för den som tränar (återhämtningen)
Kroppsdel du tycker bäst om:
NJA; den frågan kan jag inte svara på. inte så nöjd alltid. men
med mitt <3. om man får välja de.
Jag har ett stort hjärta.
Tror du på något:
Jodå. Jag tror att det finns en som ser, och hjälper oss här nere.
Hur skulle jag annars ha orkat?
Frisyr:
Brunt halvlångt hår.
Ögonfärg:
Bruna (ballerina)
Längd:
153 cm
Gillar:
Träna, Min man, Johanna, Mamma, mina syskon, Livet (jobbar mer på de)
Ogillar:
Människor som lägger sig i något de inte har någon aning om
Favoritmat:
Sallad med nå god kött och keso.. mmmm....
Och sen är fisk rätt gott..
Favoritdessert:
Inte nå spec. i dessert. inte så frälst i de, men gillar choklad.
Favoritdryck:
Vatten!
Gillar du godis:
Oftast - man ska väl gynna sig.
Men bara på lördag. och då nå choklad.
Favoritfilm:
ojoj.. de är många..
Kriminalserier är bra.
Flickan som lekte med elden och män som hatar kvinnor.
Favoritdag:
Lördag
spinpump på morgonen m. mattias.
lugn frukost.
någon film, god mat, godis och en tidig kväll..
Favoritklädesplagg:
Röda korsets
eller träningskläderna (som jag bor i)
Musiksmak:
Träningsmusik är bra..
Favorit tv-serie:
nja.. paradise hotel, är bra ( men meninglös)
Liknar du en kändis
Det tror jag nog inte
Drömpartner:
Mattias så klart. han är bäst.
Senast film på bio:
varit senast på cupolbiografen i piteå. inte så bra film,
Skriver du dagbok:
Yep, en privat och en på blogg.se
Bästa årstid:
Sommaren
Älsklingsfärg:
grön=) eller vit.
Vad skulle du aldrig ta på dig:
Mammatrosor, eller kroppsstrumpa
Vad ville du bli när du var liten:
Polis
Blev du det:
än finns ju tid=)
Om du vore ett djur skulle du vara:
Förmodligen en iller eller hyena
Brinner för:
att leva, träna, och må bra
Sportbil eller familjebil:
familjebil med en fin man och ett litet
troll där bak :)
Katt eller hund:
en hund, testat på katt, men inget för mig. faktiskt helst inget.
Fobier:
ingen spec. jag kan komma på. kanske kolhydratfobi
Deppig eller glad:
idag var de si så där. mitt emellan
Politiskt insatt:
nja. men moderaterna ska bort.
Värdesätter du ärlighet:
ja, självklart!
Brukar du ljuga:
ja. om jag behöver det... men helst inte.
Hur tidigt stiger du upp:
helst tidigt, pigg och tidigt.
Vem/vilka vet mest om dig:
hm.. det är nog Johanna och Mattias
Gillar du att slåss:
Nej. Onödigt. jag ger mig före de.
Vad har du på dej just nu:
mjukisbyxor, svart t-- skirt. och röd flis tröja.
Vem är snyggast i världen:
Jessica Alba, Eva Longoria Parker tror jag..
Vad är du allergisk emot:
inget..
Ska du duscha ikväll:
om jag orkar.. fast de tror jag nog. ska och träna så..
Vilket datum är det idag:
2 febr. 2010... snart alla <3- ans dag
Målar du naglarna:
Nej
Vad luktar det hemma hos dig nu:
Träningssvett och lite grönt mint te tror jag
Märkeskläder eller secondhand:
Secondhand!
Hur många par skor äger du:
ehm.. troligtvis för många.. använder nog inte så många av dom heller.
Var har du ont:
i Nacken.
Vad tycker du om idrott:
Bästa som finns typ.
Gillar du att fotografera:
Jaa.. men vill ha mer "tid" för de. eller kanske motivation. har systemkamera.
Salt eller socker:
salt.
Tränar du:
yep! så ofta jag hinner och orkar.
Har du bra kondition:
Yep.
Sushi eller hamburgare:
Sushi tror jag. inte smakat de tyvärr. men tycker om fisk och hatar hamburgare,
Blyga eller framåt tjejer/killar:
Framåt, men inte för framåt.
Är du bra på att måla/rita:
Ehh.. njae inte speciellt.
Hur var detta:
Bra tidsfördriv när jag var hemma ensam, snart träningsdax.
En glad, postitv tjej med allt för många planer hela tiden.
Attityd?
Du kommer aldrig först om du
går i andras fotspår!
Ålder?
21 år och 2 månader.
Bor i:
En sutteräng villa i sävast. mysigt, rymligt och otroligt bra, tillsammans med mattias
Ekonomi:
NJA... ska inte utala mig just nu ;-)
Stjärntecken:
Skorpionen
Husdjur:
Ingen, hatar djurhår.
Familj:
Min Man Mattias, men vill hemskt gärna ha barn=)
Förebild:
Oj, de är många, =)
Men några bloggare, som Emma, Emelie, sofie, och några fitness brudar.. =)
Jag sover:
De jag måste, för att orka, sömn är bra för den som tränar (återhämtningen)
Kroppsdel du tycker bäst om:
NJA; den frågan kan jag inte svara på. inte så nöjd alltid. men
med mitt <3. om man får välja de.
Jag har ett stort hjärta.
Tror du på något:
Jodå. Jag tror att det finns en som ser, och hjälper oss här nere.
Hur skulle jag annars ha orkat?
Frisyr:
Brunt halvlångt hår.
Ögonfärg:
Bruna (ballerina)
Längd:
153 cm
Gillar:
Träna, Min man, Johanna, Mamma, mina syskon, Livet (jobbar mer på de)
Ogillar:
Människor som lägger sig i något de inte har någon aning om
Favoritmat:
Sallad med nå god kött och keso.. mmmm....
Och sen är fisk rätt gott..
Favoritdessert:
Inte nå spec. i dessert. inte så frälst i de, men gillar choklad.
Favoritdryck:
Vatten!
Gillar du godis:
Oftast - man ska väl gynna sig.
Men bara på lördag. och då nå choklad.
Favoritfilm:
ojoj.. de är många..
Kriminalserier är bra.
Flickan som lekte med elden och män som hatar kvinnor.
Favoritdag:
Lördag
spinpump på morgonen m. mattias.
lugn frukost.
någon film, god mat, godis och en tidig kväll..
Favoritklädesplagg:
Röda korsets
eller träningskläderna (som jag bor i)
Musiksmak:
Träningsmusik är bra..
Favorit tv-serie:
nja.. paradise hotel, är bra ( men meninglös)
Liknar du en kändis
Det tror jag nog inte
Drömpartner:
Mattias så klart. han är bäst.
Senast film på bio:
varit senast på cupolbiografen i piteå. inte så bra film,
Skriver du dagbok:
Yep, en privat och en på blogg.se
Bästa årstid:
Sommaren
Älsklingsfärg:
grön=) eller vit.
Vad skulle du aldrig ta på dig:
Mammatrosor, eller kroppsstrumpa
Vad ville du bli när du var liten:
Polis
Blev du det:
än finns ju tid=)
Om du vore ett djur skulle du vara:
Förmodligen en iller eller hyena
Brinner för:
att leva, träna, och må bra
Sportbil eller familjebil:
familjebil med en fin man och ett litet
troll där bak :)
Katt eller hund:
en hund, testat på katt, men inget för mig. faktiskt helst inget.
Fobier:
ingen spec. jag kan komma på. kanske kolhydratfobi
Deppig eller glad:
idag var de si så där. mitt emellan
Politiskt insatt:
nja. men moderaterna ska bort.
Värdesätter du ärlighet:
ja, självklart!
Brukar du ljuga:
ja. om jag behöver det... men helst inte.
Hur tidigt stiger du upp:
helst tidigt, pigg och tidigt.
Vem/vilka vet mest om dig:
hm.. det är nog Johanna och Mattias
Gillar du att slåss:
Nej. Onödigt. jag ger mig före de.
Vad har du på dej just nu:
mjukisbyxor, svart t-- skirt. och röd flis tröja.
Vem är snyggast i världen:
Jessica Alba, Eva Longoria Parker tror jag..
Vad är du allergisk emot:
inget..
Ska du duscha ikväll:
om jag orkar.. fast de tror jag nog. ska och träna så..
Vilket datum är det idag:
2 febr. 2010... snart alla <3- ans dag
Målar du naglarna:
Nej
Vad luktar det hemma hos dig nu:
Träningssvett och lite grönt mint te tror jag
Märkeskläder eller secondhand:
Secondhand!
Hur många par skor äger du:
ehm.. troligtvis för många.. använder nog inte så många av dom heller.
Var har du ont:
i Nacken.
Vad tycker du om idrott:
Bästa som finns typ.
Gillar du att fotografera:
Jaa.. men vill ha mer "tid" för de. eller kanske motivation. har systemkamera.
Salt eller socker:
salt.
Tränar du:
yep! så ofta jag hinner och orkar.
Har du bra kondition:
Yep.
Sushi eller hamburgare:
Sushi tror jag. inte smakat de tyvärr. men tycker om fisk och hatar hamburgare,
Blyga eller framåt tjejer/killar:
Framåt, men inte för framåt.
Är du bra på att måla/rita:
Ehh.. njae inte speciellt.
Hur var detta:
Bra tidsfördriv när jag var hemma ensam, snart träningsdax.
ibland är de bara down...
.. de som är konstigt att de ofta är jätte high efter de...
igår kväll blev d. down. helt plöötsligt..
Morgonen hade vart bra.
Jag tog en promenad, skit skön.
Sen frulle.. mysig, lugn och ro..
Var hos moster och farbror, trevligt.
sen hem, äta middag ( helt ok)..
ringa Jenny, påväg dit.
helt plötsligt,
ORO, ÅNGEST, KALLSVETTNING, TOTAL PANIK.
påväg ingenstans och ändå iväg..
Mattias fick mig lugn. gick bra, sov på soffan (som de brukar bli om jag varit orolig).
Men i morse var de mycket bättre. mådde bättre. OVANLIGT BRA faktiskt.
kanske måste komma en svacka innan vändning! vet inte!
igår kväll blev d. down. helt plöötsligt..
Morgonen hade vart bra.
Jag tog en promenad, skit skön.
Sen frulle.. mysig, lugn och ro..
Var hos moster och farbror, trevligt.
sen hem, äta middag ( helt ok)..
ringa Jenny, påväg dit.
helt plötsligt,
ORO, ÅNGEST, KALLSVETTNING, TOTAL PANIK.
påväg ingenstans och ändå iväg..
Mattias fick mig lugn. gick bra, sov på soffan (som de brukar bli om jag varit orolig).
Men i morse var de mycket bättre. mådde bättre. OVANLIGT BRA faktiskt.
kanske måste komma en svacka innan vändning! vet inte!
Annorlunda Måndag.
..idag var inte min måndag riktigt som den brukar...
vaknade kring 7.00..
orkade inte springa ute, så så kallt och mörkt ut, men vill röra sig.
Tur att man fått en cykel av gubben.. då vart d. motionscykling istället.
30 min på min cykel, svettigt blev de!
sen 3 set m. raka marklyft m. fulllastad stång ( min egen stång hemma)...
Sen föra syrran och hennes kompisar till flyg.. ( ska till sydafrika *avis*)
Nu var d. visst kring 26 grader och sol där... =)
Nåja.. glad för hennes skull iaf.
Sen var d. lite handla mat. (keso) får inte ta slut.. ETT MÅSTE för mig!
Var förbi avdelningen. så suttit där och surrat från halv 11 till kl. 2.
ätit lunch tillsammans med underbara människor. riktigt härligt.
Nu hemma, ska och träna om en stund. kanske kör lite styrke innan spincore.
FÅ SE!
Sätter inte lite fula, bilder på mig.
rufsig, svettig cyklande Josefin
vaknade kring 7.00..
orkade inte springa ute, så så kallt och mörkt ut, men vill röra sig.
Tur att man fått en cykel av gubben.. då vart d. motionscykling istället.
30 min på min cykel, svettigt blev de!
sen 3 set m. raka marklyft m. fulllastad stång ( min egen stång hemma)...
Sen föra syrran och hennes kompisar till flyg.. ( ska till sydafrika *avis*)
Nu var d. visst kring 26 grader och sol där... =)
Nåja.. glad för hennes skull iaf.
Sen var d. lite handla mat. (keso) får inte ta slut.. ETT MÅSTE för mig!
Var förbi avdelningen. så suttit där och surrat från halv 11 till kl. 2.
ätit lunch tillsammans med underbara människor. riktigt härligt.
Nu hemma, ska och träna om en stund. kanske kör lite styrke innan spincore.
FÅ SE!
Sätter inte lite fula, bilder på mig.
rufsig, svettig cyklande Josefin
Mitt förhållande till sötsaker...
... den senaste tid då jag börjat tillåta mig någon form av sötsaker (ibland)
har jag funderat mycket...
Hur vill jag leva? hur vill jag ha de?
Jag har kommit fram till mitt sätt att leva.
med hjälp av andras bloggar, bl.a. sofie Lindberg och Emma nyströmsbloggar.
Jag har kommit på mitt sätt... Jag vill kunna tillåta mig äta nå godsaker ( de jag vill på lördag) /helgen.
Inte som jag brukat ( sockerfritt, mörkmörk choklad eller annat bara för att de är nyttigare) utan de jag just då är sugen på.
Tillsammans med Mattias och en bra film.
Nå spec.
Jag VILL inte ens äta godsaker på veckan, när som helst.
tror inte man uppskattar de lika mycket då.
Igår fick jag mitt godis, NÖJD, belåten och inte alls sugen på de idag.
Jag tycker om att äta nyttigt på veckan, mycket grönt.. vill ge kroppen bra saker,
då mår jag bra och kroppen...
träningen går bra och jag har energi...
Jag tror att de viktigaste för oss är att tänka på HUR VILL JAG LEVA?
alla är nog olika på den planen och de ska accepteras.
vi måste själva bli mer nöjd över vårt liv, acceptera andras tänk.
och leva utifrån de man själv mår bäst av.
Kram*
har jag funderat mycket...
Hur vill jag leva? hur vill jag ha de?
Jag har kommit fram till mitt sätt att leva.
med hjälp av andras bloggar, bl.a. sofie Lindberg och Emma nyströmsbloggar.
Jag har kommit på mitt sätt... Jag vill kunna tillåta mig äta nå godsaker ( de jag vill på lördag) /helgen.
Inte som jag brukat ( sockerfritt, mörkmörk choklad eller annat bara för att de är nyttigare) utan de jag just då är sugen på.
Tillsammans med Mattias och en bra film.
Nå spec.
Jag VILL inte ens äta godsaker på veckan, när som helst.
tror inte man uppskattar de lika mycket då.
Igår fick jag mitt godis, NÖJD, belåten och inte alls sugen på de idag.
Jag tycker om att äta nyttigt på veckan, mycket grönt.. vill ge kroppen bra saker,
då mår jag bra och kroppen...
träningen går bra och jag har energi...
Jag tror att de viktigaste för oss är att tänka på HUR VILL JAG LEVA?
alla är nog olika på den planen och de ska accepteras.
vi måste själva bli mer nöjd över vårt liv, acceptera andras tänk.
och leva utifrån de man själv mår bäst av.
Kram*
