Mitt liv, (Livet, vardagen, hälsa , mat, träning, glädje)

....såå långsamt. idag har jag bara först promenerat, ätit, laminerat, kopierat papper, nitat, hålat. ätit igen, ( hungrig fortfarande), ute spelat lite fotboll.. spelat och spelat. ont i hö- fotled.. =( sen har jag suttit här. skrivit cv. väntar på bättre tider.

.. de var min morgon de. först 40 min cykling, och 10 min mage. så bar de iväg till vc. Fick träffa samma läkare=) tog prover, ekg o.s.v. men inget svar än... få se vad de visar. EKG bra, sänkan var bra, pulsen 48 ( bra) och bltr. var bra. men har fortfarande god kondition ser jag.. = låg puls!

.. inte så illa de. igår körde jag spinning 60 och styrke 40min och på de afropowerdance.. inte alls illa. behöver jag när jag tränar mycket gym. är stel som en pinne *skratt*

... blev en lång prommis med min vän Karin. solen lyste.. och super skönt att bara gå å prata=)

.. vart ute ca. 60 min. lite mer. tog inte tid.. vi hade så mycket att snacka om så! utvärderade livet lite som behövs ibland :p undra sa flundra vad som sker idag? undra vad man ska hitta på! förslag??

.... dax för morgonprommis.. skönt=) solen lyser. kl. är 8.. inte alls illa de!

.. det var igår de! jätte kul och mysigt.. träffade många släkt och vänner.. och min älskade mormor och morfar kom också.. så länge sen sist jag träffat dom! Maten gick bra.. förrätt.. smörgås m. lax, huvudrätt: oxfile, med champinioner och potatis..och sallad såklart (kunde äta salladen, champinionerna.. mumms.. vill ha recept) Äter kött annars med hör och häpnad.. Josefin tyckte inte om oxfile.. ingen finmat för henne inte.. så blidde inget av de! smakade efterrätt Hjortron cheescake av mattias, men inte så frälst. och smakade tårta men inte de heller. men de vart ju lörd. så lite godis (choklad blev de) som de hade ställt fram!

.. och ja du.. hur kommer det sig att mina fammo och mormor och morfar var på samma bröllop?? Jo! jag och Helen är dubbel kusiner!

månd. fm. morgon löpn.20 min em. spinning 40 min och styrketräning, rygg och triceps 60 min Tisd. fm. morgon löpning./promenad 30 min em. spinning60 och styrketräning ben 40 min Onsd. fm. morgonpromenad 30 min em. Spinning30 bodyattack 60 min Tors. fm. morgon promenad 40 min em. spinning 60 och bröst och triceps styrke 80 min Fred. fm. morgonpromenad 45 min em. spinning60 och styrketräning 40 min axlar och mage Lörd. fm. Spinning30. powerwalk på band 20 min och styrketräning 60 min (blandad överkropp) Sönd. ev. vila men någon promenad / morgon eller på dan!

...Just hem kommen från Mitt livs första body attackpass.. roligt, hög puls, höga hopp o.s.v. bra att utmana kroppen med lite nya saker. och få bättre resultat!

Måndag: cykling 55 min + lite styrke ben Tisdag: sjuk - lååång promenad ca. 75 min Onsdag: cykling 60 min eftermiddag: spinpump Torsdag: Promenad 60 min på band + lite bland styrke.axlar,mage, rotatorcuff kvällen: spinning60 + styrke rygg och triceps Fredag: Promenad 60 min på band styrke bröst, biceps. eftermiddag: spinning60 + core Lördag:morgonpromenad 30 min + spinpump Söndag: springtur morgon 45 min

.... nu är snart helgen förbi.. tiden går fort. har mest slappat men en och annan träningspass har de blivit. lördagen: - Morgonpromenad 20 min - havregrynsgröt 1/2 port. - träning spinpump 75 min - 2 mackor, kassler, broccoli, och sallad med keso till luleå, i snöstorm med sommardäck ;/ pratat med syster i telefon... - små ätit lite torkade äppelbitar - handlat mat - hem och laga mat, - middag: kinagryta med ris och kokgrönsaker och stekt kassler. - sen mys med 2 filmer.. Mattias kan de med att välja film. - gotta i form av godis.. mycket choklad - sen lite "så ska de låta" och "talang 2010".. - natten.. Söndag: - morgonlöpning kl. 8 (45 min) i snöstorm.. - ätit lite sallad med skinka och keso, och 3 små mackor med skinka och gurka. - sitter och latar mig nu, och ser vad som händer.

.. som jag köpt för ca. 2 - 3 år sedan.. de passade bra nu! för stora för ett halvt år sedan..

lääänge sen sist. men i måndags hände de. Josefin hade jeans. Jag trivs som sagt mest i mina sköna byxor. lite finare mjukis, eller nå fritidsbyxor.. I LIKE!

inte ens pallat skriva blogg =( sorry.. är rätt snorig. igår blev de bara lätt cykling 55 min + lite lätt ben styrke 10 min.. kvällen var jag bara för slut=( somnade kl. halv 9. efter att ha slö tittat "arga snickaren". och pratat med kompis Rakel i telefon. Idag var de lite bättre. men tog sovmorgon. ingen morgonträning.. död efter jobbet idag.. full rulle och väldigt livligt. så blidde inge träning ikväll heller. men tog en 70 min promenad och pratade med syster i telefon. Oj! vad jag pratar i mobilen.. får säkert cancer snart. men är rätt social.

.. legade ute i över en timme. sen fick de vara nog. tog prommis x 2. föra film till ica, och vandra vidare... skönt, skönt. Nu ska middag göras i ordning, just slängt i mig några mackor, sen ska vi äta lax... mmm

... vilket väder.. ojojoj.. vaknade tidigt.. före 7. men kl. halv 8 fick jag med min gubbe på en morgon prommis 60 min blev de.. sen åt vi stor frulle, och ut igen. denna gång för att steka=) behövs också juh ;p

.. med gröt (1/2 port. med lite bär) bra för mig. de är premiär.. första morgonen med gröt, och första gröten sen jag blev sjuk. inte så illa... =) framsteg! Tog en morgonprommis kl. halv 8. vaknade tidigt. var ute i 65 min. skönt. med p4 i öronen. Pia Johansson var gäst denna morgon.. alltid lika intressant.

.. fredag och allt...=) började dagen med mitt första pilates pass någonsin. skönt.. promenerade en stund på band också och körde 20 min ben på gymmet. sen har man grillat kyckling. börjat städa datarummet nere, flyttat gästsäng. om nu undrar vad jag håller på med så ska vi flytta vårt sovrum ner. skönt.. svalare rum där också. sen nyttjas hela huset mer. städat toan och bakat bröd. nu ska jag strax på spinnin60 och core. men ska bara kasta i mig lite käk. bilder på datarummet kommer sen. om ni är intresserade!

.. på gymmet.. tog i för kung och fosterland. riktigt slut i axlarna. tog 2 övn. rygg och en vadövning.

såg man svettig ut...

oj så fort den gick.. kanske berodde på att månd. var röddag. tisd. var de mest träning på schemat. morgonspinning 60 + core. eftermiddag, styrke rygg, triceps + spinning 60 dan gick super fort. igår onsd. var de städ av sovrum, bytte till ljusa gardiner. och klistrade urgamla foton, (CA. 3 år gamla) kanske på tiden. på kvällen tränade jag intervaller i backe på löpband 20min och styrketräning bröst och biceps 90 min. Idag har jag hunnit med morgonspinning, frulle och läst tidningen. inte så mycket vettigt än, men de kommer=)

.. de var inte så illa, trots att den var aningens större. fick den av mamma och pappa, så, allt som är gratis är bra=)

.. skönt med vardag, och man har ätit massor med godis.. mest choklad. men någongång måste man ladda kroppen=)

... då blev de bara morgonprommis som träning.
massor med gotta och slapp..
som sagt, skönt med vardag och träning.

Påskdagen:
tog jag en prommis med Benno (hund nr1) på morgonen.
sen mat hos svärföräldrar med kyckling och sallad. lite kladdkaka också på de.
på eftermiddagen var de soligt så tog promenad nr 2. med (hund nr 2 - ludde) brorsans hund.
drog betydligt mindre. inte lika stor hund och inte lika jakttokig heller..
morgonens prommis drog benno enormt.
men skällde inte på renarna.
en annan hund. (KingCharlSpaniel) som nosade på honom, men fick benno att sitta.
och bara kolla.
Benno var ungefär dubbelt så stor.. så.. ville inte att han skulle nafsa till.
inte min hund så, inte så säker.
men den andra hunden var lös, så. ingen ägare var närvarande.




Bennos lilla snurr som han gjorde om vart annat=) såg kul ut!

---

AnnandagPåsk: tog en morgonprommis till slalombacken idag också.
men idag hade han ordentlig jaktinstikt.. tungt att gå med honom.
gick upp på slalombacken men åkte inte ner. en annan hund med ägare var på backen så.
tog ett skoterspår ner. han drog ordentligt idag,  som en damsugare som damsugade marken ungefär.
lilla jag fick hålla koll på våran 30 kg bjässe..
men ordentlig armträning=)

såg lite roliga träd efter vägen också=)

... efter dagen ute, sill, ägg, lax oxh grönsallad.
for jag en sväng till korpis igen.
för att fortsätta mitt snack med syrran..
var förbi syster x2, såg hennes lilla nya tös och hennes stora nya kök.

tog en snabbis promenad i snömodd med vagn.. inte så lätt de inte.
träning de också. =)

sen blev de målning av påskägg,
och lååång snack med syrran om ALLT.
älskar dig väldigt mycket...
du betyder mycket för mig.
lång kväll FÖR MIG, ÖVANLIGT ATT JAG SOMNAR EFTER KL. 1=)
så måste haft kul=)





glömde förseten påpeka att jag tog en morgonprommis med vår jakthund på lörd. morgon.
och de gick bra! drog han så drar jag tillbaka=)
gick upp på slalombacken på skoterspår. sen "skulle" jag åka ner på rumpan och han skulle dra mig.
men de misslyckades TOTALT.
så snabbt jag satte mig på baken stannade han.. =) fick inge fart.
men när de blev brantare så kunde jag åka på baken..
han gjorde en rullning i backen också, och fick sig en liten åktur på rygg..
komisk syn=)
kul hade vi, svettig var jag. 1 timme gick vi..

.. detta med blandade känslor.
skönt med vardag, träning, rutiner och MIN mat..
men kommer att sakna min familj som jag haft super kul tillsammans med ihelg.

Fredag: Var de en morgonprommis med mattias..
opps! fixk faktiskt med honom. gick lite över 1H.
resten av dan blev de mest slapp..
men en sväng till "grannarna" hann jag med. ca. 2 år sedan jag var hos dom sist.
trevligt snack fick vi.. riktigt kul.
kvällen tillbringade jag hos min syster Johanna och hennes familj.
hade super kul. och massor att prata om.. tiden räckte inte riktigt till..

---

Lördagen tillbringade jag största delen på isen. med mamma....
åkte skidor på älven... inte super väder men de gick.
åkte från pajala ända bort till kengis (forsen) inte riktigt ända fram men nästan.
kollade hus, åt en ost /skink macka på logen.
och hade de super skönt.


snyggt hus vid älven


Min Mamma... "kan inte beskriva med ord HUR MYCKET jag älskar dig!"





åkte ca. 2 ½ h..

.. går dagn var en så där upp och ner dag.
trött i går morse. hade spin/core kl. 10.
och lite ben styrka...
halv trött hela dagen =(

köpte gdis trots tors. men de är ju bara skärtorsdag 1 ggr /år.
men inge godis idag, antingen på lörd. eller när vi är eller åker hem..
lite mys m. gubben..
bryr mig mest om godis då.. när vi ska mysa...

Igår kväll bev de liten spring / promenad tur till Slalombacken i Sattajärvi.
Mattias åkte skidor.
sprang eller hur de nu gick upp för backen också.. där de är tänkt för lift.
svettigt värre... men skönt med bastu efteråt. sen tidig sängdax. fast lämnades på fb en stund!

Idag har vi bara promenerat jag och Mattias. 1 timme vart de.
sen hr man ätit, jag har gjort musli, och bröd till mig.
sitter bara och slöar och undrar VAD ja ska hitta på idag då!

GLA PÅSK på er om jag inte hinner skriva mer!