Mitt liv, (Livet, vardagen, hälsa , mat, träning, glädje)

si så där träning ikväll....

blev ett blandad mix pass ikväll..
körde enarms hantelrodd, biceps, axlar, lite olika rygg övningar.
ganska kul att bara köra d. man har lust just för stunden.
sen blev d. spinning40 m. Ellinor och kroppsförflyttningar - Tunga ben...
och ett tungt core pass.. brukar använda step bräda i planka och rumplyft..
lite mer avancerat. kanske tar mer. vet inte.

  

Inte så stor än.. men de kommer.... vänta.. inte stessa=)

josefin, du är väldigt väldigt sjuk, och jag hoppas och ber att du ska få den hjälp du behöver för att bli friskt, och att du ska få kraften till det. Jag har själv varit väldigt svag, och inte haft några extra krafter, men jag hoppas vi ses snart, jag minns er i bön! /Marie

Ja,det är riktigt nice med riktigt biccar:) Det som gäller för att få det är tuung styrketräning i kombination med mat! Ingen spinning, fokusera på styrkan då istället:) Kruxet är att man vill ju så mycket!